Śledź nas na:
Browsing Tag

aplikacje by schundąć

Zdrowie

12 cm mniej w miesiąc! 10 przydatnych aplikacji by dbać o ciało w domu.

17 maja 2021
ćwiczenia w domu

Czasem dużo się i nas dzieje, prawda? Szkoła, praca, dom, dzieci, zwierzęta domowe, ślub – sama wiesz, jakie obowiązki każdego dnia na Tobie spoczywają. Zdarza się, że pod koniec dnia nie masz siły wstać z kanapy i jedyne o czym marzysz to… sen. 

Niektórym z nas jest łatwiej. Mają inną pracę, inne potrzeby i możliwości. To jednak nie jest powód do tego, by nie próbować. Co zrobić by było łatwiej? Po prostu zacząć. Dbanie o swoje zdrowie fizyczne ma także duży wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie w zakresie psychicznym.  Dbać o siebie powinno się w każdym wieku, niezależnie od płci czy wykonywanych zawodów. Często gnani przez sprawy życia codziennego nie mamy na nic czasu, a to jest błąd, który później może nas wiele kosztować.
Ćwicząc niecałe dwa miesiące można stracić 12 cm w talii.

Po pierwsze jedzenie.

Jesteś uzależniona od cukru bądź fast foodów? Wiem, że szybko tego uzależnienia nie uda się pozbyć. Dlatego warto wprowadzać zmiany małymi krokami np. jeść wszystko tak jak wcześniej – ale co 3 godziny. Jak w zegarku, budzik dzwoni, to spożywamy posiłek. Często będziesz musiała zmuszać do jedzenia, ale nasz organizm szybko się do tego przyzwyczai i mocno Ci podziękuje. Nie bez powodu mówi się, że dieta to 80% naszego sukcesu w walce o lepszą sylwetkę.

Ćwiczenia

Ćwiczenia w domu nie są dla każdego, jednak mając dzieci, absorbującą pracę i sporo obowiązków nie jesteśmy w stanie czasem wyjść na siłownie. Pracując po 10 godzin dziennie, zajmując się domem, nauką, dziećmi – to niewykonalne. Bez względu na to, jak bardzo pomaga Ci w tym wszystkim Twój partner. W ćwiczeniach nie chodzi o to, by robić je kosztem czegoś. Mają być przyjemnością, wplecioną w rytm Twojego dnia.
Ćwiczenia w domu też nie są łatwe. Masz ograniczone możliwości. Pomocne mogą okazać się aplikacje które motywują, pokazują i angażują Cię do wysiłku fizycznego.
Poniżej podajemy aplikacje którymi warto się zainteresować.
Mam nadzieję że komuś ten post pomoże, stanie się motywacją by zacząć. 

Abs workout 7 minutes

Lose Weight In 30 Days

Buttocks Workout – Hips, Legs & Butt workout

Water Time Pro: drink reminder, water diet tracker

7 Minute Workout

Home Workout – No Equipment

Lose Weight in 30 Days

Home Workout – No Equipment & Meal Planner

Eat Fit – Diet and Health Free

Zdrowe Zakupy

 

Nasz Instagram