Śledź nas na:
All Posts By

pierwsze-kroki

Ciąża

Pierwsze godziny po porodzie – jak wyglądają?

19 kwietnia 2021
Pierwsze godziny po porodzie - jak wyglądają?

Każda kobieta, która zostanie mamą po raz pierwszy martwi się tym, jak wyglądają pierwsze godziny po porodzie. Jest to całkowicie naturalne, ponieważ każdy chciałby przygotować się na to, czego można się spodziewać w szpitalu.

Gdy na świat przyjdzie już wyczekany maluszek, a wszelkie procedury związane z porodem zostały zakończone, to zaczyna się dla mamy wymagający czas połogu. Dla wielu kobiet jest on trudny, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dochodzenie do siebie po urodzeniu dziecka jest sprawą bardzo indywidualną, a na jego tempo wpływa wiele czynników, m.in. rodzaj porodu, stan zdrowia matki i dziecka.
Pierwsze godziny po porodzie będą wyglądać trochę inaczej w zależności od jego rodzaju, możliwych komplikacji oraz ogólnego stanu zdrowia świeżo upieczonej mamy. Duży wpływ ma również miejsce, w którym nasze dziecko przyszło na świat – szpital, przyszpitalny dom narodzin lub własny dom.

NA SALI PORODOWEJ

Zanim zostaniesz przewieziona na salę poporodową, gdzie najpewniej będą leżeć już inne mamy ze swoimi dziećmi, lekarz i położne przyjmujące poród naturalny upewnią się, że macica zwija się prawidłowo, ciśnienie jest stabilne i nie grozi Ci żaden krwotok lub zapaść. Również tutaj będzie mieć miejsce szycie krocza lub łyżeczkowanie macicy, jeśli łożysko nie urodziło się w całości.
Pacjentek po cesarskim cięciu dotyczą inne procedury. Jeśli zabieg odbył się w znieczuleniu ogólnym, to na salę poporodową zostaniesz przewieziona dopiero po wybudzeniu z narkozy (ok. 2-3 godziny) i sprawdzeniu stanu zdrowia przez lekarza i położne na sali pooperacyjnej. Cięcia cesarskie z zachowaniem świadomości pacjentki, czyli z podaniem znieczulenia zewnątrzoponowego lub podpajęczynówkowego, nie wiążą się z koniecznością oczekiwania na wybudzenie, dlatego obserwacja na sali pooperacyjnej trwa znacznie krócej.

SALA POPORODOWA

Przed pandemią koronawirusa, na sali poporodowej na oddziale położniczym pacjentkom mogła towarzyszyć osoba, która uczestniczyła również w porodzie. Obecnie nie jest to możliwe i po spędzeniu wspólnie 1-2 godzin na sali porodowej musi niezwłocznie opuścić szpital. Zabronione są również odwiedziny, dlatego warto przygotować się na 2-3 dni rozłąki z partnerem.
Na oddział położniczo-ginekologiczny zostaniesz przewieziona na szpitalnym łóżku. Jeśli stan zdrowia noworodka na to pozwala i w danej placówce istnieje możliwość wspólnego zakwaterowania tzw. “rooming-in”, to maluszek pojedzie na salę razem z Tobą. W innych przypadkach zostanie przewieziony na oddział neonatologiczny, gdzie będziesz mogła go odwiedzać, gdy staniesz na nogi.

PIONIZACJA PO PORODZIE

Położna oddziałowa szczegółowo określi, kiedy będziesz mogła wstać po raz pierwszy i co masz robić do tego czasu. Pionizacja po porodzie naturalnym odbywa się zazwyczaj po 4-6 godzinach, a po cesarskim cięciu po 6-12 godzinach. Przed tym czasem, to położne zajmują się zmianą pieluszek noworodków i podadzą Ci wszystko, czego potrzebujesz. Również posiłek, który zazwyczaj dostarcza zewnętrzna firma cateringowa.
Pierwsze wstanie z łóżka po porodzie musi nastąpić w obecności położnej, która zapewni Ci bezpieczeństwo w razie zawrotów głowy lub zasłabnięcia. Dopiero wtedy będziesz mogła pierwszy raz skorzystać z toalety i wziąć szybki prysznic. Nie forsuj się jednak, ponieważ właśnie straciłaś dużo krwii i minie trochę czasu, zanim organizm uzupełni powstałe niedobory.
W wielu szpitalach możesz liczyć na pomoc w pierwszym przystawieniu dziecka do piersi, które ma zazwyczaj miejsce na sali poporodowej. Położne laktacyjne bywają bardzo wspierające i troskliwe, ale jeśli czujesz, że karmienie piersią stanowi dla Ciebie problem, to niezwłocznie szukaj konsultacji u doradcy laktacyjnego zaraz po wyjściu ze szpitala.

OBCHÓD LEKARZY NA ODDZIALE

Każdego dnia rano, o ustalonej godzinie (ok. 7-8) zaczynają się obchody lekarzy ginekologów i neonatologów. Położne obudzą Cię wcześniej, abyś miała czas się obmyć i przygotować do ewentualnych badań, ponieważ lekarze będą chcieli zobaczyć Twoje krocze lub ranę po cesarskim cięciu. Również każdy noworodek zostanie przebadany i obejrzany przez neonatologa. Jeśli jego stan zdrowia nie budzi wątpliwości, to nie będą wykonywane mu żadne dodatkowe badania.
Noworodki, które są częściej monitorowane i zleca się dla nich dodatkowe badania (np. krwi), to między innymi.:
  • noworodki o dużej masie ciała (hipertrofia)
  • noworodki o małej masie ciała (hipotrofia)
  • wystąpienie zielonych wód płodowych podczas porodu
  • dodatni wynik GBS matki przed porodem
  • porody zabiegowe (kleszcze, vaccum)

JAK CZUJE SIĘ KOBIETA PO PORODZIE?

Wiele czynników ma wpływ na to, jak będziemy się czuć w pierwszych godzinach po porodzie, ale tym, co dotyczy wszystkich świeżo upieczonych mam jest obfite krwawienie i mniej lub bardziej bolesne skurcze brzucha związane z obkurczaniem się macicy. Krwi jest naprawde duzo, dlatego większość pobytu w szpitalu spędza się leżąc na podkładzie higienicznym, bez bielizny i trzymając między nogami jedną lub dwie poporodowe podpaski.
Skurcze brzucha związane z inwolucją macicy, która wraca do swojego pierwotnego rozmiaru i kształtu, stają się bardziej bolesne z każdą kolejną ciążą i czuć je intensywnej podczas karmienia piersią noworodka. Mogą przypominać nawet skurcze porodowe, ale na całe szczęście mijają w przeciągu kilku dni po porodzie.

NAJCZĘSTSZE PRZYPADŁOŚCI KOBIET ZARAZ PO PORODZIE

Do najczęściej występujących przypadłości, które dotyczą świeżo upieczonych mam zaraz po porodzie należą:
  • bolesność krocza, podbrzusza i okolic odbytu
  • pieczenie cewki moczowej
  • skurcze macicy
  • zmęczenie
  • ekscytacja
  • przypływ siły i energii
  • zawroty głowy
  • senność
  • problemy z zaśnięciem
  • suchość w ustach
  • wzmożone pragnienie
  • wilczy głód
  • intensywne pocenie się
  • rozkojarzenie
  • wzmożona czujność
Dziecko Zdrowie

Dzieci i sport. Dlaczego warto je do tego zachęcać?

16 kwietnia 2021
Dzieci i sport

Aktywność fizyczna to bez wątpienia jedna z ważniejszych czynności jakie wykonujemy i powinniśmy wykonywać podczas naszego codziennego życia. Każdy z nas ma w sobie element, który w większej lub mniejszej mierze predestynuje go uprawiania określonego sportu.

Jedni wybiorą bieganie inni jazdę na rowerze, zaś ktoś kogo od zawsze będzie pociągać piłka, zdecyduje się na siatkówkę czy piłkę nożną. Czasami jest to podyktowane presją ze strony grupy, niemniej zdarzają się również liczne przypadki, kiedy dziecko samo garnie się do określonej dziedziny sportu. Jak mu pomóc w wyborze właściwej dyscypliny i co ewentualnie zaproponować?

Od czego zacząć?

Nie raz zastanawialiśmy się co będzie najbardziej odpowiednie dla naszego dziecka. Faktem jest, że rodzice z reguły kierują się zasadą „dla dziecka wszystko co najlepsze”. Jeśli już w ten sposób podejmowane są decyzję, wówczas należy zwrócić uwagę na jeden bardzo ważny i wręcz kluczowy czynnik, czyli nieustanną obserwacje. To ona pozwoli na wyciąganie stosownych wniosków, po to by w przyszłości pomagać w podążaniu odpowiednią drogą. Często bywa tak, że chcąc pomóc możemy zaszkodzić a historia zna wiele przypadków niezrealizowanych ambicji rodziców, które odbiły się na dzieciach. Dlatego skupmy się na predyspozycjach pociechy i starajmy się go ukierunkowywać na płaszczyzny, w których czuje się najbardziej komfortowo. Nie ograniczajmy go pod względem realizacji własnych pasji. Pamiętajmy jednak, że bycie obserwatorem wymaga prócz biernego kontrolowania, także czynne działania ukierunkowujące dziecko na odpowiednią ścieżkę. Istotne jest zatem by dziecko zachęcić a nie wytworzyć dodatkowe uprzedzenia czy niechęć do aktywnego spędzania czasu. Pokażmy mu, że my również chętnie korzystamy z aktywności fizycznej.

Warto poznać okolicę

Niezależnie od tego czy to wieś czy miasto nasze dzieci mogą poznawać świat sportu nie tylko z za ekranu telewizora, smartfonu czy tabletu. Przy zachowaniu zdrowego rozsądku, już od najmłodszych lat będziemy mogli zaszczepić w maluchach zamiłowanie do czegoś co będzie mogło towarzyszyć im przez resztę życia. Bądźmy zatem otwarci na to co oferuje nam najbliższe otoczenie. Poznawajmy okolice i próbujmy stopniowo aktywizować dziecko tak by wybrało to co sprawi mu największą radość i pozwoli się realizować. Co więcej, ważne jest by proponować i działać na zasadzie, prób i błędów. Dlatego w miarę możliwości, pokazujmy mu rozmaite dziedziny sportu, w których mógłby się odnaleźć.

Jakie są tego zalety?

Mawia się, że sport to zdrowie i w prawdzie tak jest, jeśli spojrzymy oczywiście na szereg korzyści jaki za sobą niesie. Pomijamy tutaj kwestię kontuzji, bo w rzeczywistości nabawienie się urazu jest możliwe nie tylko w sporcie. Jeśli zatem spojrzymy na to, co może dobrego dla organizmu przynieść aktywność fizyczna, to w tym przypadku sprawa wygląda następująco. Przede wszystkim od najmłodszych lat będziemy wzmacniać ciało pociechy i poprawimy jego koordynację ruchową. Dzięki temu mięśnie, stawy i kości, będą mieć podatny grunt do prawidłowego rozwoju. Co więcej wpłynie to również korzystnie na wydolność dziecka i jego posturę, o która obecnie szczególnie się zabiega z racji panujących warunków i dominacji zdalnego trybu nauczania. Poprawie ulegnie również metabolizm, który coraz częściej zaczyna funkcjonować w nieprawidłowy sposób, doprowadzając tym samym do otyłości czy nadwagi. Kluczowe wydaję się również zaszczepienie w dziecku elementu zdrowej rywalizacji, która tak naprawdę jest nieodłącznym elementem naszego życia. Jeśli zatem od najmłodszych lat pokażemy czym jest sukces a czym porażka, to w przyszłości unikniemy niepotrzebnych rozczarowań, które odbiją się na postawie dziecka.

Metoda prób i błędów

Ważne jest by dziecku pomagać a nie działać na jego niekorzyść. Prawdziwa pasja może wpłynąć na przyszłą osobowość dziecka. Tym samym wykształci w nim odpowiednie postawy i zachowania. Należy wiedzieć, że sport nauczy dziecko pokory, szacunku i rozwagi. Dzięki tym cechom można lepiej radzić sobie w społeczeństwie. Jako rodzice wykorzystujmy nadążające się okazje, by pokazywać rożne dziedziny z wielu stron. Tak by dziecko mogło samo zdecydować na podstawie osobistych odczuć, co sprawi mu największą radość. Dla jednych mogą to być popularne sporty drużynowe, takie jak piłka nożna czy siatkówka, zaś inne zdecydują się na grę w szachy, która świetnie wpływa na procesy myślowe i weryfikuje prawdziwych geniuszy. Nie ograniczajmy naszego potomstwa. Wyrażając własną opinie, bądźmy doradcami a nie decydentami.
Jako rodzice musimy pamiętać o jednym, sport to okazja do realizacji marzeń najmłodszych, dlatego pomagajmy naszym dzieciom w osiąganiu tego co sprawi, że będą prawdziwie szczęśliwe! Co więcej jest to również świetna okazja do spożytkowania drzemiących w nich pokładów energii.
Ciąża Porady Rozwój

Drugi trymestr ciąży

15 kwietnia 2021
Drugi trymestr ciąży

Dla wielu mam to właśnie II trymestr jest tym, który wspominają najlepiej. Mija wiele uciążliwych przypadłości charakterystycznych dla początków ciąży, a kobiety mogą w pełni cieszyć się rosnącym brzuszkiem i maleństwem, którego ruchy czuć coraz wyraźniej.

Drugi trymestr ciąży liczony jest od 14. do 28. tygodnia jej trwania. Jest to czas, w którym brzuszek staje się z tygodnia na tydzień coraz bardziej widoczny, przyszła mama zaczyna odczuwać ruchy dziecka, a także dowiaduje się o płci maleństwa. Mimo pojawiających się dolegliwości drugiego trymestru, jest to piękny czas, a wiele kobiet zaczyna już planować zakup wyprawki.

Zmiany zachodzące u kobiety w II trymestrze ciąży

W drugim trymestrze ciąży brzuch staje się coraz bardziej widoczny. Za sprawą intensywnie pracujących hormonów znacznie poprawia się wygląd i samopoczucie przyszłej mamy. Między 18. a 20. tygodniem zaczynają być odczuwalne pierwsze ruchy dziecka, których intensywność będzie znacznie wzrastać w kolejnych tygodniach. W tym czasie możliwe jest także określenie płci dziecka.
Niestety okres ten może wiązać się z nieprzyjemnymi dolegliwościami, takimi jak:
  • bóle i zawroty głowy
  • zgaga, niestrawność, wzdęcia
  • zaparcia
  • hemoroidy
  • bóle kręgosłupa
  • obrzęki (nóg, twarzy, całego ciała)
  • szybki przyrost wagi
  • rozstępy
  • podwyższone ciśnienie
  • krwawienia
  • bóle brzucha
Każdy niepokojący symptom należy niezwłocznie zgłaszać lekarzowi prowadzącemu ciążę, a w razie nagłych lub bardzo dokuczliwych dolegliwości konieczna jest natychmiastowa kontrola stanu zdrowia matki i dziecka w szpitalu.

Badania wykonywane w drugim trymestrze ciąży

W drugim trymestrze ciąży kobieta ciężarna odbywa planowane wizyty kontrolne u ginekologa, podczas których wykonywane jest badanie ginekologiczne, USG oraz cytologia (jeśli nie była pobrana w pierwszym trymestrze), pomiar masy ciała i ciśnienia. Ponawiane są także badania krwi (morfologia) oraz badanie moczu. Piąty miesiąc ciąży to czas badania stężenia glukozy we krwi na czczo oraz po 2 godzinach od podania glukozy (tzw. krzywa cukrowa). U kobiet z oznaczonym w pierwszym trymestrze czynnikiem Rh(-) bada się również przeciwciała anty-Rh oraz wykonuje testy w kierunku toksoplazmozy (jeśli wynik był ujemny).
Lekarz prowadzący sprawdza również długość szyjki macicy, która powinna wynosić więcej niż 2,5 cm, a jeśli na tym etapie ciąży jest krótsza, to zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu i wymaga to daleszej, systematycznej obserwacji. W tym okresie czasu powinno się także wykonać USG piersi.
Między 18. a 22. tygodniem ciąży wykonywane jest przezbrzuszne USG połówkowe, które pozwala na ocenę rozwoju i tempa wzrostu dziecka. Na podstawie pomiarów możliwe jest obliczenie dokładnego wieku ciąży, obecnej wagi dziecka i wyznaczenie terminu porodu. Lekarz podczas badania mierzy obwód główki (HC), długość kości udowej (FL), i obwód brzucha (AC). Badanie to pozwala na sprawdzenie ciągłości, kształtu i gęstości mineralnej czaszki, rozmiaru głowy, struktury mózgu oraz ocenę ilości płynu mózgowo-rdzeniowego.
Lekarz sprawdza także obecność oczodołów, kości nosowej oraz ocenia górną i dolną wargę pod kątem ewentualnego rozszczepienia. Ważne jest również określenie wola tarczycowego oraz obrzęku karku. W obrębie klatki piersiowej możliwa jest ocena budowy i czynności serca, a w obrębie brzucha sprawdzana jest krzywizna żeber, wielkość i budowa żołądka, pęcherza moczowego, nerek oraz unaczynienie pępowiny. W układzie kostnym sprawdza się budowę kręgosłupa i brak rozszczepu, a także ruchomość i budowę kończyn. Ocenie lekarza podlega również ilość płynu owodniowego oraz stopień dojrzałości łożyska.
Poprzez USG możliwe jest także wykonanie echokardiografii – badania serca płodu, które umożliwia ocenę jego położenia i budowy oraz sprawdzenie funkcjonowania całego układu krążenia, co pozwala na wczesne wykrycie wad wrodzonych serca.
Jest to również odpowiedni czas na wykonanie badania prenatalnego, jeśli nie zostało wykonane w pierwszym trymestrze. Można także zdecydować się na USG 3D/4D, które oprócz dokładnego sprawdzenia anatomii dziecka pozwala na zobaczenie jego wyglądu zewnętrznego i stanowi piękną pamiątkę.

Rozwój płodu w drugim trymestrze ciąży

Dziecko rozpoczyna drugi trymestr ciąży z wagą sięgającą 20 gram i z umiejętnością rozpoznawania emocji swojej mamy. Potrafi również ssać kciuk i bawić się pępowiną, doskonali umiejętność chwytania, dotyka własnej buzi rozwijając zmysł dotyku, robi różne miny i marszczy brwi. Jego nóżki i rączki są bardzo ruchliwe, a z tygodnia na tydzień ruchy dziecka są bardziej skoordynowane. Około 16. tygodnia na główce pojawiają się włosy, zaczynają rosnąć paznokcie i kształtują się linie papilarne. W tym okresie można już określić płeć dziecka na USG, o ile dziecko będzie dobrze ustawione.
Pomiędzy 16. a 17. tygodniem dziecko rozpoznaje smak wód płodowych, ćwiczy odruch ssania i połykanie, odczuwa dźwięki i na nie reaguje. W 18. tygodniu zmysł słuchu jest już rozwinięty na tyle, że dziecko może słyszeć dźwięk bicia serca mamy i szum przepływu krwi w pępowinie – właśnie te dźwięki działają uspokajająco na wiele noworodków zaraz po urodzeniu, bo kojarzą się z bezpiecznym okresem życia płodowego.
Około. 19 tygodnia dziecko zaczyna ćwiczyć oddychanie – nabiera i wypiera wody płodowe z płuc, a jego ciało zaczyna oblekać się mazią płodową, która chroni skórę przed ciągłym działaniem wód płodowych. Rosną również brwi i rzęsy. W tym tygodniu waga dziecka sięga 200-240 g, a długość ciała wynosi 16 cm. Około 20.-21. tygodnia dziecko rozpoznaje dźwięki dochodzące z zewnątrz, jest coraz bardziej wrażliwe na ruch mamy za sprawą doskonalącego się poczucia równowagi. Jest bardzo aktywne ruchowo, a jego ciało nabiera właściwych dla noworodka proporcji.
W 6. miesiącu ciąży dziecko przez większość czasu śpi, zazwyczaj w czasie aktywności mamy, której ruchy wywołują usypiające kołysanie. Natomiast najbardziej aktywne jest wtedy, gdy mama odpoczywa, dlatego zwłaszcza w nocy lub leżąć w łózku ruchy dziecka są odczuwane najmocniej. Pod koniec II trymestru ciąży dziecko reaguje na różne bodźce, głównie hałas i nagła zmiana oświetlenia, a około 26. tygodnia uczy się także zapamiętywać głosy i dźwięki.
Zdrowie

Zdrowie wiosną, czyli jak o nie odpowiednio zadbać?

14 kwietnia 2021
zdrowie wiosną

Okres wiosenny, to początek naszych częstszych wypraw na dwór. Chętniej korzystamy z sprzyjającej aury, decydując się na spacery czy przejażdżki rowerem. W odróżnieniu od mijającej zimy, cieszymy się dłużej i częściej obecnym słońcem, które bez wątpienia warunkuje naszą aktywność i chęć do działania. W tym czasie szczególne ważne jest zadbanie o nasze zdrowie. Dlatego warto znać kilka podstawowych zasad jak to robić.

Coś na początek

Wszelkie poczynania warto rozpocząć od najbardziej podstawowych rzeczy. Jeśli mielibyśmy spojrzeć na kwestie zdrowia, to od razu na myśl przychodzi nam jedno – dieta. Od niej zależy chociażby to, w jaki sposób nasz organizm poradzi sobie ze zmianą średniej temperatury czy długością dnia. Natomiast bez niej, nasz organizm staje się uboższy o wszelkiego rodzaju witaminy czy inne związki, które mają nas domyślnie wspomagać. Kluczowe jest zatem, pozyskiwanie możliwie jak największej ilości mikro i makro elementów z żywności. Wszelkiego rodzaju wspomaganie organizmu środkami z zewnątrz ma się nijak, jeśli odżywiamy się w nieprawidłowy sposób. Dlatego, jeśli nie posiadamy stosownej wiedzy w temacie, bez obaw. Nie bójmy się korzystać z tej dostępnej w sieci i zasięgnąć rady u specjalistów. Częściej sięgajmy po to co oferuje nam dana pora roku. Zatem wiosną wybierajmy chociażby takie warzywa i owoce jak, ogórki, pietruszka , rzodkiewki, cebula dymka, pomidory, szczaw, szpinak, szparagi, rabarbar, rukola, jabłka, gruszki, truskawki, czereśnie, czy wiśnie.

Aktywność fizyczna

Nie od dziś wiadomo, że wszelka forma aktywności fizycznej prędzej czy później przyniesie pozytywne rezultaty. Jak mawia przysłowie, w zdrowym ciele, zdrowy duch. Dlatego, warto wiedzieć jak ważny jest dla naszego ciała ruch. Dzięki niemu chociażby na dłużej zachowamy naszą sprawność fizyczną. Co więcej, czynnie przyczynimy się do wzmocnienia naszej odporności. Nie muszą to być szczególne angażujące formy wysiłku, ponieważ popołudniowy spacery z psem czy spontaniczne przejażdżki także się do tego zaliczają . Ważna będzie tutaj odpowiednia regularność, która pozwoli wyrobić w nas w dłuższym okresie czasu pewien nawyk. To z kolei przełoży się na nasze zdrowie i tężyznę fizyczną.

Stosowny ubiór

Wiosna to specyficzna pora roku, ponieważ przypada na taki okres, kiedy na zewnątrz można spodziewać się każdej pogody. Raz będzie to słońce, innym razem ulewny deszcz po to by po wszystkim napotkać śnieg. Idealnie odwzorowują to słynne przysłowia, w marcu jak w garncu czy kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata. Dlatego nie rezygnujmy z zimowego obuwia czy cieplejszej kurtki. Nasza szafa nie powinna odkładać w niepamięć też cieplejszego swetra czy nawet rękawiczek. Pozimowa aura nie przestaje zaskakiwać, dlatego warto być przygotowanym na każde warunki, po to by uniknąć niepotrzebnej infekcji. Liczy się zatem rozwaga. Warto sprawdzać prognozy pogody i przygotowywać się na ewentualne zaskoczenia.

Suplementacja

Warto ją prowadzić z tego względu, że nasz organizm nie zawsze jest w stanie działać na pełnych obrotach. Dieta i ogólny sposób żywienia to główny dostarczyciel witamin i innych związków, niemniej nie powinniśmy zapominać o zażywaniu środków wspomagających. Dla przykładu w okresie zimowym i czasie kiedy jest krótszy okres nasłonecznienia, warto przyjmować witaminę d3, która należy do tych najbardziej potrzebnych naszemu ciału. Natomiast jeśli zdecydowalibyśmy się wspomóc nasz organizm w okresie wiosennym, warto wybrać np. cynku, witaminy A czy beta-karotenu, które w czynny sposób przyczynią się do wspomagania naszej odporności. Ponadto, przydatne będzie również przyjmowanie magnezu czy żeń-szeniu, które wspomogą pracę metabolizmu, mięśni i stawów.

Co robić jeśli złapie nas przeziębienie?

Jeśli dopadnie nas infekcja, to nic strasznego. Możemy wówczas udać się do lekarza lub zażegnać przeziębienie kilkoma sprawdzonymi, domowymi sposobami:
– wywar z cebuli, jego zrobienie zajmuję chwilę, ponieważ wystarczy tylko posiekać  cebule, zasypać ją cukrem i po kilku godzinach odlać syrop. Jest to niezawodny sposób na kaszel i katar
– sok z owoców czarnego bzu, wykonany z samodzielnie zebranych owoców lub kupiony w aptece, jego ogromną zaletą jest działanie przeciwwirusowe
– herbata z imbirem, malinami lub dziką różą, działa najlepiej lekko schłodzona, ponieważ pod wpływem temperatury traci swoje właściwości przeciwzapalne
– inhalacje szałwią, rumiankiem czy lipą, sprawdzą się świetnie w infekcjach górnych dróg oddechowych zaś ich samodzielne wykonanie wymaga jedynie posiadania określonych ziół i ewentualnie soli jodowo-bromowej lub olejków eterycznych, które dodatkowo zniwelują skutki przeziębienia
Wiosna to idealny czas na wyciągniecie z szafy letnich ubrań. Nie powinniśmy zapominać jednak o kaprysach pogody, bo ta może nas mocno zaskoczyć. Dlatego warto mieć zawsze pod ręką również te cieplejsze ubrania. Prócz tego miejmy na uwadze także nasz styl żywienia i praktykowaną aktywność fizyczną. Te czynniki nie tylko poprawią nasze zdrowie ale również czynnie wpłyną na nasze samopoczucie.
Ciąża

Pierwsze godziny po porodzie – jak wyglądają?

13 kwietnia 2021
Pierwsze godziny po porodzie

Każda kobieta, która zostanie mamą po raz pierwszy martwi się tym, jak wyglądają pierwsze godziny po porodzie. Jest to całkowicie naturalne, ponieważ każdy chciałby przygotować się na to, czego można się spodziewać w szpitalu.

Gdy na świat przyjdzie już wyczekany maluszek, a wszelkie procedury związane z porodem zostały zakończone, to zaczyna się dla mamy wymagający czas połogu. Dla wielu kobiet jest on trudny, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Dochodzenie do siebie po urodzeniu dziecka jest sprawą bardzo indywidualną, a na jego tempo wpływa wiele czynników, m.in. rodzaj porodu, stan zdrowia matki i dziecka.
Pierwsze godziny po porodzie będą wyglądać trochę inaczej w zależności od jego rodzaju, możliwych komplikacji oraz ogólnego stanu zdrowia świeżo upieczonej mamy. Duży wpływ ma również miejsce, w którym nasze dziecko przyszło na świat – szpital, przyszpitalny dom narodzin lub własny dom.

NA SALI PORODOWEJ

Zanim zostaniesz przewieziona na salę poporodową, gdzie najpewniej będą leżeć już inne mamy ze swoimi dziećmi, lekarz i położne przyjmujące poród naturalny upewnią się, że macica zwija się prawidłowo, ciśnienie jest stabilne i nie grozi Ci żaden krwotok lub zapaść. Również tutaj będzie mieć miejsce szycie krocza lub łyżeczkowanie macicy, jeśli łożysko nie urodziło się w całości.
Pacjentek po cesarskim cięciu dotyczą inne procedury. Jeśli zabieg odbył się w znieczuleniu ogólnym, to na salę poporodową zostaniesz przewieziona dopiero po wybudzeniu z narkozy (ok. 2-3 godziny) i sprawdzeniu stanu zdrowia przez lekarza i położne na sali pooperacyjnej. Cięcia cesarskie z zachowaniem świadomości pacjentki, czyli z podaniem znieczulenia zewnątrzoponowego lub podpajęczynówkowego, nie wiążą się z koniecznością oczekiwania na wybudzenie, dlatego obserwacja na sali pooperacyjnej trwa znacznie krócej.

SALA POPORODOWA

Przed pandemią koronawirusa, na sali poporodowej na oddziale położniczym pacjentkom mogła towarzyszyć osoba, która uczestniczyła również w porodzie. Obecnie nie jest to możliwe i po spędzeniu wspólnie 1-2 godzin na sali porodowej musi niezwłocznie opuścić szpital. Zabronione są również odwiedziny, dlatego warto przygotować się na 2-3 dni rozłąki z partnerem.
Na oddział położniczo-ginekologiczny zostaniesz przewieziona na szpitalnym łóżku. Jeśli stan zdrowia noworodka na to pozwala i w danej placówce istnieje możliwość wspólnego zakwaterowania tzw. “rooming-in”, to maluszek pojedzie na salę razem z Tobą. W innych przypadkach zostanie przewieziony na oddział neonatologiczny, gdzie będziesz mogła go odwiedzać, gdy staniesz na nogi.

PIONIZACJA PO PORODZIE

Położna oddziałowa szczegółowo określi, kiedy będziesz mogła wstać po raz pierwszy i co masz robić do tego czasu. Pionizacja po porodzie naturalnym odbywa się zazwyczaj po 4-6 godzinach, a po cesarskim cięciu po 6-12 godzinach. Przed tym czasem, to położne zajmują się zmianą pieluszek noworodków i podadzą Ci wszystko, czego potrzebujesz. Również posiłek, który zazwyczaj dostarcza zewnętrzna firma cateringowa.
Pierwsze wstanie z łóżka po porodzie musi nastąpić w obecności położnej, która zapewni Ci bezpieczeństwo w razie zawrotów głowy lub zasłabnięcia. Dopiero wtedy będziesz mogła pierwszy raz skorzystać z toalety i wziąć szybki prysznic. Nie forsuj się jednak, ponieważ właśnie straciłaś dużo krwii i minie trochę czasu, zanim organizm uzupełni powstałe niedobory.
W wielu szpitalach możesz liczyć na pomoc w pierwszym przystawieniu dziecka do piersi, które ma zazwyczaj miejsce na sali poporodowej. Położne laktacyjne bywają bardzo wspierające i troskliwe, ale jeśli czujesz, że karmienie piersią stanowi dla Ciebie problem, to niezwłocznie szukaj konsultacji u doradcy laktacyjnego zaraz po wyjściu ze szpitala.

OBCHÓD LEKARZY NA ODDZIALE

Każdego dnia rano, o ustalonej godzinie (ok. 7-8) zaczynają się obchody lekarzy ginekologów i neonatologów. Położne obudzą Cię wcześniej, abyś miała czas się obmyć i przygotować do ewentualnych badań, ponieważ lekarze będą chcieli zobaczyć Twoje krocze lub ranę po cesarskim cięciu. Również każdy noworodek zostanie przebadany i obejrzany przez neonatologa. Jeśli jego stan zdrowia nie budzi wątpliwości, to nie będą wykonywane mu żadne dodatkowe badania.
Noworodki, które są częściej monitorowane i zleca się dla nich dodatkowe badania (np. krwi), to między innymi.:
  • noworodki o dużej masie ciała (hipertrofia)
  • noworodki o małej masie ciała (hipotrofia)
  • wystąpienie zielonych wód płodowych podczas porodu
  • dodatni wynik GBS matki przed porodem
  • porody zabiegowe (kleszcze, vaccum)

JAK CZUJE SIĘ KOBIETA PO PORODZIE?

Wiele czynników ma wpływ na to, jak będziemy się czuć w pierwszych godzinach po porodzie, ale tym, co dotyczy wszystkich świeżo upieczonych mam jest obfite krwawienie i mniej lub bardziej bolesne skurcze brzucha związane z obkurczaniem się macicy. Krwi jest naprawde duzo, dlatego większość pobytu w szpitalu spędza się leżąc na podkładzie higienicznym, bez bielizny i trzymając między nogami jedną lub dwie poporodowe podpaski.
Skurcze brzucha związane z inwolucją macicy, która wraca do swojego pierwotnego rozmiaru i kształtu, stają się bardziej bolesne z każdą kolejną ciążą i czuć je intensywnej podczas karmienia piersią noworodka. Mogą przypominać nawet skurcze porodowe, ale na całe szczęście mijają w przeciągu kilku dni po porodzie.

NAJCZĘSTSZE PRZYPADŁOŚCI KOBIET ZARAZ PO PORODZIE

Do najczęściej występujących przypadłości, które dotyczą świeżo upieczonych mam zaraz po porodzie należą:
  • bolesność krocza, podbrzusza i okolic odbytu
  • pieczenie cewki moczowej
  • skurcze macicy
  • zmęczenie
  • ekscytacja
  • przypływ siły i energii
  • zawroty głowy
  • senność
  • problemy z zaśnięciem
  • suchość w ustach
  • wzmożone pragnienie
  • wilczy głód
  • intensywne pocenie się
  • rozkojarzenie
  • wzmożona czujność

 

 

Kuchnia

Placek z rabarbarem

12 kwietnia 2021
Placek z rabarbarem

Tradycyjne smaki bywają tymi najlepiej zapamiętanymi. Dlatego z miłą chęcią wraca się do chwil, kiedy zajadaliśmy się ulubionymi wypiekami. Do takich bez wątpienia należy ciasto drożdżowe lecz nie byle jakie, ponieważ to prezentowane będzie wzbogacone rabarbarem! Oto czego potrzebujemy.

SKŁADNIKI:

– 900 g mąki pszennej (najlepiej będzie się tutaj nadawać typ 500)
– 5 żółtek jaj
– 250 ml mleka
– 200 g masła
– 150 g cukru pudru
– 100 g cukru
– szczypta soli
– od 4 do 5 dużych łodyg rabarbaru
– 40 g świeżych drożdży

PRZYGOTOWANIE:

1. Nasze pracy rozpoczynamy od przygotowania zaczynu, czyli podstawy ciasta. W tym celu mieszamy ze sobą w szklance lub małej misce kolejno, 2 łyżki mąki, 4 łyżki ciepłego mleka (ok 35 stopni), wszystkie drożdże i łyżkę cukru. Całość dokładnie mieszamy i odstawiamy w ciepłe miejsce na 20 minut.
2. Bierzemy dużą miskę i umieszczamy w niej, 650 gramów mąki, wszystkie żółtka jaj, oraz cukier puder. Następnie przelewamy do tego resztę ciepłego mleka, 100 gramów roztopionego masła i zaczyn. Istotne jest by robić to stopniowo i nie na raz, tak by uzyskać jednolitą konsystencję. Wyrabianie ciasta powinno trwać co najmniej 10 minut. Po wszystkim, przykryj miskę folią lub ściereczką. Odstaw do wyrośnięcia na ok 1,5-2h.
3.W międzyczasie umyj i obierz rabarbar a także zrób kruszonkę. By tego dokonać, weź ok. 150 gramów mąki, resztę masła (istotne jest by było ono z lodówki) i cukier. Dokładnie wymieszaj i rozgnieć całość, tak by uzyskać charakterystyczne gródki.
4. Uszykuj blachę do pieczenią lub korytko, posmaruj je wewnątrz masłem i przełóż ciasto. Następnie wyłóż całość rabarbarem i posyp kruszonką. Piecz przez ok 60 minut w 180 stopniach. Ważne jest by nie otwierać piekarnika w trakcie pieczenia, ponieważ ciasto może się zapaść. Po wszystkim, odstaw je do wystygnięcia.
SMACZNEGO!
Porady Rozwój

Planujemy domowy budżet! Jak oszczędzamy na wszystkim, każdego dnia!

9 kwietnia 2021
oszczędzanie

Człowiek w swoim życiu uczy się wielu nawyków. Jednym z nich może być właśnie oszczędzanie. Dzięki sprawnemu operowaniu naszym budżetem jesteśmy w stanie pomimo cyklicznych wydatków odłożyć znaczną sumę pieniędzy, która może posłużyć jako kapitał przeznaczony np. na wakacje.

Najtrudniejsze są początki

Każdy raczej zgodzi się z tym, że najgorzej jest zacząć. Dzieje się tak, ponieważ czasami nie mamy wiedzy na temat tego od czego powinniśmy rozpocząć nasze działania. W tym konkretnym celu, priorytetowe wydaje się przeanalizowanie kwoty pieniędzy jaką będziemy dysponować co miesiąc. Na tym etapie powinniśmy założyć sobie pewien cel, który chcemy osiągnąć. Ważne jest, by nie rzucać się od razu na głęboką wodę. Na początek może to być 10% łącznej sumy budżetu jakim operujemy.

Przydatne wskazówki:

1.Twórz listę zakupów
Nie od dziś wiadomo, że wybierając się na spontaniczne zakupy po kilka produktów niezbędnych do obiadu, nagle decydujemy się na uzupełnienie lodówki na kolejny tydzień. To nic dziwnego i w zasadzie całkiem normalnego ale w przypadku kiedy zdecydujemy się na sprawne zorganizowanie procesu zakupów, nie tylko wybierzesz rzeczy, które rzeczywiście są Ci potrzebne to również zaoszczędzisz czas na błądzeniu między alejkami dyskontu. Przydatne wydaje się tutaj zastanowienie nad tym, jakie posiłki chcielibyśmy przyrządzić w najbliższym czasie. Ciekawym rozwiązaniem będzie również stworzenie swego rodzaju podsumowywania przebytego miesiąca w celu oszacowania kwoty niezbędnej do wydania na żywność.
2.Ogólny plan wydatków
Początek miesiąca to dla wielu nie tylko okazja do celebrowanie dnia wypłaty ale także czas na przyjęcie pewnej strategii wydatków na nadchodzący miesiąc. Najprostsze wydaje się spisanie wszystkich możliwych kosztów, które będą niezbędne do sfinalizowania podczas najbliższych tygodni. Uzyskujemy wówczas obraz tego ile pieniędzy będzie nam potrzebne do opłacenia niezbędnych rachunków. Pozwoli to nam tym samym na ustalenie budżetu przeznaczony np. na jedzenie czy rozrywkę.
3.Ustalaj priorytety i nie wydawaj pieniędzy, których nie masz
Spróbuj określić, jakie wydatki są najważniejsze. Postaraj się określić jakie rzeczy powinny zostać uregulowane w pierwszej kolejności. Jeśli jest to potrzebne zrezygnuj z czegoś co Ci jest aktualnie niepotrzebne. Co więcej nie decyduj się na zakup artykułów czy usług, na które Cię nie stać, lub spowoduje to obciążenie Twojego budżetu i potrzebę rezygnowania z elementarnych rzeczy niezbędnych do normalnego funkcjonowania. Inaczej wygląda to w kwestii nagłych i nieprzewidzianych sytuacji, wówczas zmuszeni jesteśmy do wydatków, które mogą nas obciążyć znaczną sumą, jednakże po to odkładamy by takich sytuacji się wystrzec.
4.Skarbonka lub lokata
Klasyczne metody bywają niezawodne, dlatego korzystajmy z nich. Założenie lokaty to zawsze dobra inwestycja z tego względu, że po pewnym czasie możemy z uśmiechem na twarzy wypłacić miłą sumkę. Niemniej kiedy chcemy po prostu odkładać określoną kwotę co miesiąc, chcąc przy tym zachować pełną swobodę przepływu środków możemy to robić, używając każdemu znanej skarbonki czy zwykłej koperty. Takie działanie sprawdzi się zawsze.
Oszczędzanie to kwestia bardzo indywidualna, każdy z nas robi to na inny sposób, z mniejszym lub większym skutkiem. Chodzi o to by w tym wszystkim zachować pewną zasadę, otóż liczyć się będzie systematyczność, która po czasie zamieni się w nawyk. Dzięki takim działaniom nauczymy się podchodzić do pieniądza w bardziej przemyślany sposób, co więcej uchroni to nas niekiedy przez niechcianymi i nagłymi problemami czy usterkami.
A jakie są wasze sprawdzone i działające sposoby na oszczędzanie?
Ciąża Porady

Pierwszy trymestr ciąży

8 kwietnia 2021
Pierwszy trymestr ciąży

Okres trwania ciąży jest niezwykle wyjątkowym czasem w życiu każdej kobiety, który wiąże się z wieloma zmianami i wyzwaniami. Sprawdź, jakie badania powinna wykonać każda przyszła mama oraz jak rozwija się dziecko w pierwszych tygodniach trwania ciąży.

I trymestr ciąży obejmuje 13 pierwszych tygodni jej trwania, gdzie za pierwszy dzień ciąży uznaje się pierwszy dzień ostatniej miesiączki. Najczęściej występujące objawy ciąży w I trymestrze to:
  • brak miesiączki
  • huśtawka nastrojów
  • nadmierne zmęczenie, senność
  • wrażliwość i/lub bolesność piersi,
  • krwawienie implantacyjne
  • nudności, mdłości, wymioty
  • częste oddawanie moczu
  • promienny wygląd
  • trądzik hormonalny
  • zachcianki

Potwierdzenie ciąży

W pierwszej kolejności przy podejrzeniu ciąży można wykonać domowy test ciążowy dostępny do kupienia w każdej aptece lub drogerii. Uznaje się, że dają one średnio 95% wiarygodności, jeśli wykonywane są po upływie 10 dni od zapłodnienia.
Ze względu na technikę wykonywania testu ciążowego wyróżnia się:
  • test płytkowy (kasetowy) – wymaga zebrania moczu do naczynia i umieszczenia za pomocą pipety kilku kropli w okienku testowym
  • test strumieniowy (flamastrowy) – pod strumieniem moczu należy umieścić pasek absorpcyjny znajdujący się pod nasadką testu
  • test paskowy – pasek testowy należy zanurzyć w naczyniu z zebranym wcześniej moczem
Podaje się, że do wykonania testu należy użyć pierwszej porannej dawki moczu. Zdarza się czasami, że otrzymany wynik jest fałszywie dodatni lub ujemny, dlatego o wiele bardziej wiarygodnym badaniem jest oznaczenie stężenia hormonu beta-HCG w krwi. Jeśli uzyskany wynik wskazuje na ciążę, to należy jak najszybciej umówić się na wizytę do ginekologa w celu jej potwierdzenia podczas badania USG. Warto pamiętać, że do 10. tygodnia ciąży należy wykonać szereg badań biochemicznych z krwi i moczu, dlatego nie warto z tym zwlekać.
Wybór lekarza ginekologa-położnika, który będzie sprawował opiekę nad ciężarną i rozwijającym się dzieckiem lub nawet uczestniczył w porodzie nie jest łatwym zadaniem. Możemy wybierać wśród wielu specjalistów – w ramach NFZ i prywatnie. Warto kierować się opiniami innych mam oraz doświadczeniem i specjalizacją danego lekarza. W Polsce wszystkie kobiety ciężarne są objęte darmową opieką medyczną, również te bez ubezpieczenia zdrowotnego i nie ponoszą żadnych kosztów związanych z badaniami, czy poradami innych specjalistów.

Badania w pierwszym trymestrze ciąży

Przez cały czas trwania ciąży regularnie wykonywane są różne badania mające na celu monitorowanie zdrowia matki i dziecka, ale to właśnie w I trymestrze trzeba zrobić ich najwięcej. Do badań wykonywanych na samym początku (do 10. tygodnia ciąży) należą:
  • badanie ginekologiczne
  • cytologia
  • posiew z pochwy
  • USG przezpochwowe
  • badania krwi (morfologia, glukoza, grupa krwi i czynnik Rh oraz badania na wirusy: HIV, toksoplazmoza, cytomegalia, różyczka, wirusowe zapalenie wątroby typu C, kiła, odczyn Wassermana)
  • badanie moczu
Pod koniec pierwszego trymestru (między 11. a 14. tygodniem ciąży) możliwe jest dokładne zbadanie płodu pod kątem wad rozwojowych cewy nerwowej, mózgu, przedniej ściany brzucha, kończyn, narządów wewnętrznych oraz określenie ryzyka wystąpienia chorób genetycznych, takich jak Zespół Downa, Zespół Edwardsa, Zespół Patau oraz Zespół Turnera.
Polskie Towarzystwo Ginekologiczne zaleca wykonanie pierwszego badania prenatalnego każdej kobiecie ciężarnej, natomiast refundacja przez NFZ dotyczy tylko kobiet z grup ryzyka (wiek ciężarnej powyżej 35. roku życia, występowanie choroby genetycznej u bliskiej rodziny lub płodu w poprzedniej ciąży, urodzenie dziecka dotkniętego wadą lub chorobą genetyczną, nieprawidłowe wyniki USG lub badań krwi wskazujące na ryzyko wystąpienia aberracji chromosomowej lub wady płodu).
Podczas pierwszego badania prenatalnego ocenia się ryzyko wystąpienia wad płodu na podstawie badań krwi oraz szczegółowych pomiarów badania USG. Jeśli wykryte zostaną nieprawidłowości, to wykonuje się jedno z badań inwazyjnych, które polegają na przezbrzusznym pobraniu próbki płynu owodniowego, kosmówki, krwi pępowinowej lub tkanek płodu.

Jak zmienia się życie kobiety ciężarnej?

Od pierwszego dnia, w którym istnieje duże prawdopodobieństwo zajścia w ciążę, kobieta powinna zacząć podwójnie dbać o swoje zdrowie – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Od tego momentu kobiety ciężarne na każdym kroku zastanawiają się jak powinny postępować, co im wolno, a z czego powinny zrezygnować. Najważniejsze wskazówki to:
  1. Zmiana nawyków żywieniowych – dla prawidłowego rozwoju płodu, jak i poprawy własnego samopoczucia przyszła mama powinna ograniczyć spożywanie tłuszczy zwierzęcych, podrobów i żywności wysoko przetworzonej. Niewskazane jest picie dużej ilości kawy oraz czarnej herbaty, nie wolno pić również większości herbat ziołowych. Ciężarna nie może spożywać surowych ryb, mięsa, jajek oraz serów pleśniowych.
  2. Suplementacja – w przypadku nieodpowiednio zbilansowanej diety matki, ilość dostarczanych dziecku i niezbędnych dla jego prawidłowego rozwoju składników odżywczych nie jest wystarczająca, dlatego należy jak najszybciej włączyć suplementy dla kobiet ciężarnych, które zawierają przede wszystkim kwas foliowy, żelazo, witaminę D, kwasy DHA oraz jod.
  3. Całkowity zakaz spożywania alkoholu, palenia papierosów, brania narkotyków.
  4. Rezygnacja z niektórych zabiegów kosmetycznych – na początku ciąży powinno się unikać zabiegów z wykorzystaniem olejków eterycznych, masaży relaksacyjnych (masaże są wskazane w niektórych przypadkach, ale mogą być wykonywane jedynie przez fizjoterapeutę uprzedzonego o fakcie bycia w ciąży), zakazana jest depilacja woskowa i laserowa, zabiegi z wykorzystaniem prądu i ultradźwięków, trzeba uważać również na kosmetyki z retinolem i witaminą C.
  5. Ostrożność w przyjmowaniu leków – każdy lek stosowany w okresie ciąży musi być skonsultowany z lekarzem, a w każdym przypadku należy w pierwszej kolejności spróbować naturalnych metod leczniczych.
  6. Zakaz dźwigania i nadmiernego wysiłku – również obowiązuje od początku ciąży, natomiast wskazana jest umiarkowana aktywność fizyczna (częste spacery, pływanie, lekkie ćwiczenia ruchowe).

Jak wygląda rozwój płodu w pierwszym trymestrze?

Około 21.-22. dnia ciąży zaczyna bić serduszko dziecka. Około 6. tygodnia ma ono 5-6 mm długości i zaczyna tworzyć się jego szkielet – choć wyglądem przypomina małą kijankę, to widoczna jest główka, tułów i zawiązki kończyn. W 7. tygodniu dziecko waży ok. 1 grama i posiada m.in. serce, wątrobę, trzustkę i nerki. Tydzień później rozwijają się ręce, nogi oraz zrośnięte błoną palce. W 9. tygodniu dziecko ma już 15 mm długości i kształtuje się u niego pierwszy zmysł – dotyk. Około 10. tygodnia ciąży potrafi otwierać i zamykać usta, zgina i prostuje kończyny, wykonuje proste ruchy, twarz nabiera rysów, a błona między palcami zanika. W 11. tygodniu ma już 6 cm i 9 gramów. Skóra jest przezroczysta i zaczyna pokrywać się meszkiem, a na paluszkach rozwijają się zawiązki paznokci. Od 12. tygodnia u dziecka pojawia się odruch ssania, zaczyna również produkować mocz i wydalać go do wód płodowych. Pod koniec pierwszego trymestru dziecko osiąga wagę nawet 20 gramów, wykształcają się narządy płciowe i jest coraz bardziej ruchliwe. Maluch potrafi ssać kciuk i bawić się pępowiną oraz odczuwać emocje mamy – zarówno pozytywne i negatywne.

 

Blog

Jago – koń który potrzebuje naszej pomocy!

7 kwietnia 2021
Fundacja Centaurus

W życiu każdego z nas są szczególne chwile i momenty, które warto wspominać i zapamiętywać. Wraz z nimi wiążą się nie tylko osoby ale często i najbliżsi towarzysze, czyli zwierzęta. Chcemy dbać o nich tak samo jak o innych członków rodziny. Zdarza się jednak, że pewnego dnia nawet bez podawania przyczyny zostają oni porzuceni  jak gdyby nigdy nic. Tak też stało się z bohaterem mojej opowieści. Uroczym koniem o imieniu Jago.

Dzisiaj będzie trochę inaczej

Muszę przyznać, że jego historia szczególnie mnie urzekła, dlatego podzielę się ją również z wami. Zacznę od tego, że Jago to wspaniały młody koń o nienagannym charakterze i pięknym ciemno brązowym umaszczeniu. Jest osiodłany i nauczony dyscypliny. Na swoim koncie ma prace zarówno pod siodłem i w zaprzęgu. Świadczy to o jego wartości, która jest zdecydowanie wyższa niż ta szacowana przez jego obecnego właściciela, który niestety ale zdecydował się oddać Jago na ubój. Ot tak, postanowił wydać jeden wyrok, śmierć. Przykre, prawda? Patosu dodaje fakt, iż stało się tak, ponieważ nie spełnił on pokładanych w nim nadziei na danie potomstwa. Właściciel postrzega go przez to jako odpad hodowlanym, nie pamiętając o jego wspaniałej przeszłości. Zastrzega, że przecież miał przynieść zysk a nie wstyd i stratę pieniędzy. Jeden element, jedna sytuacja, która przekreśla go na zawsze. Mawia się, że nie każdy jest idealny. Podobnie jest z istotami innymi niż ludzie. Ale czy od razu powinniśmy zabierać im tą najwyższą wartość, czyli życie? Odpowiedź wydaję się prosta. Oczywiście, że nie.

Zapytacie, dlaczego?

Dlaczego dziele się z wami tą opowieścią? Chciałbym prosić po prostu o pomoc – o wsparcie Fundacji Centaurus, która od przeszło 15 lat działa i ocala setki zwierząt od najgorszego, czyli śmierci. Liczby mówią same za siebie, ponieważ Fundacja ma na swoim koncie ponad 1200 koni i setki innych zwierząt takich jak psy, koty, osiołki, świnie, kury, kozy etc. Zatrważające jest wręcz to, że w Polsce skazuje się na ubój rocznie ok 30 000 koni. W kraju w którym zwierzę to stało się w zasadzie częścią kultury i historii. Centaurus swoje działania finansuje wyłącznie dzięki wsparciu  osób prywatnych, takich jak Ty. Bez nas, Internautów, Jago nie ma szans. Proszę gorąco, wesprzyjcie bohatera tej historii – Jago. Musimy zebrać 9600 zł oraz opłacić transport, diagnostykę i leczenie. Mamy czas tylko do 9 kwietnia! Do Centaurusa można również zadzwonić w sprawie Jago: 518 569 487 (odbierze sympatyczna Karolina i wyjaśni jak można pomóc Jago, jeśli macie jakiekolwiek wątpliwości) Podaję też numer konta, na który Fundacja zbiera fundusze na wykupienie Jago: PKO BP 15 1020 5226 0000 6002 0220 0350 koniecznie z dopiskiem „dla Jago”.
Na koniec powiem jedno, dobro, które dajesz zawsze wraca. Dlatego nie bądźmy obojętni na cudze cierpienie. Tym bardziej, że możemy w realny sposób pomóc a nawet uratować Jago, który nie tylko będzie z tego powodu szczęśliwy ale tą radością będzie mógł zarażać innych. W nas nadzieja, w nas siła. Dlatego działajmy i pomagajmy!
Porady Zdrowie

Szczepienia nieobowiązkowe (zalecane) – czy warto je robić?

6 kwietnia 2021
Szczepienia nieobowiązkowe

Część dostępnych na rynku szczepień jest darmowa i obowiązkowa – znajdują się w kalendarzu szczepień. Za pozostałe należy zapłacić z własnej kieszeni, ponieważ są wyłącznie zalecane i nieobowiązkowe. Czy w takiej sytuacji warto je robić?

Szczepienia są wykonywane w celu budowania odporności, co pozwala na uniknięcie lub zapewnienie łagodnego przebiegu chorób zakaźnych, które często niosą za sobą poważne konsekwencje w postaci długotrwałych powikłań, a nawet zgonu. Część dostępnych na rynku szczepień jest zawartych w kalendarzu szczepień rozpisanym dla dzieci do 19 roku życia – są obowiązkowe, refundowane przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Pozostałe szczepionki są zalecane, choć nieobowiązkowe – za takie należy zapłacić, a decyzja o zaszczepieniu dziecka należy do jego opiekunów po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Jak działa szczepionka?

Zawarte w szczepionkach antygeny pobudzają układ odpornościowy do wytwarzania ochrony przeciw chorobom zakaźnym nie wywołując jednocześnie danej choroby. Kontakt z antygenami pomaga budować tak zwaną pamięć immunologiczną, ponieważ dzięki kontaktowi z nimi, organizm wytwarza przeciwciała i komórki odpornościowe chroniące przed konkretnymi drobnoustrojami i o wiele szybciej podejmuje walkę z chorobą unikając poważnych powikłań.
Szczepionki mogą zawierać żywe drobnoustroje (atenuowane), które są osłabione i powodują silną odporność już po pojedynczej dawce. Drugim typem są zabite (inaktywowane) i produkowane z martwych drobnoustrojów szczepionki, które najczęściej wymagają podania kilku dawek. Żadne z tych szczepionek nie są zdolne do wywołania danej choroby.
Pełną odporność uzyskuje się zazwyczaj po zakończeniu całego cyklu szczepień – dawki podawane są w określonym odstępie czasowym oraz po osiągnięciu odpowiedniego wieku osoby szczepionej. Podawane są w zastrzyku podskórnie, śródskórnie lub domięśniowo, istnieją także szczepionki doustne i donosowe.

Szczepienia obowiązkowe w Polsce w 2021r.

Każde dziecko urodzone w Polsce podlega obowiązkowym szczepieniom przeciwko gruźlicy, błonicy, krztuścowi, polio, odrze, śwince, różyczce, tężcowi, bakterii Haemophilus influenzae typu b (Hib), wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, zakażeniom pneumokokowym oraz rotawirusom.

Szczepienia dodatkowe zalecane w Polsce:

Szczepienia dodatkowe zaleca się przede wszystkim dzieciom, osobom w podeszłym wieku oraz osobom z innych grup ryzyka. Choroby, przed którymi obecnie zaleca się ochronę to:
Zakażenia meningokokowe – wywoływane przez bakterie dwoinki zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych. Na zakażenie narażeni są wszyscy niezależnie od wieku i płci, najwięcej przypadków odnotowuje się wśród grupy dzieci do 1. roku życia. Bakterie kolonizują się w jamie nosowo-gardłowej zdrowych osób, dlatego też każdy z nas może być bezobjawowym nosicielem, a do zakażenia dochodzi drogą kropelkową lub podczas bezpośredniego kontaktu. Inwazyjna choroba menigokokowa (IChM) prowadzi do zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych lub sepsy, a początkowe objawy przypominają zwykłą grypę, a rozwój choroby następuje bardzo szybko – może prowadzić do zgonu nawet w przeciągu pierwszej doby. Stanowi jedną z najgroźniejszych chorób zakaźnych przez wysoką śmiertelność i trwałe powikłania. Za najbardziej niebezpieczne serogrupy uważa się A, B, C, W, Y, z czego w Polsce najczęściej występują B i C. Aktualnie dostępne szczepionki to :
  • Przeciwko serogrupie B – preparat Bexsero lub Trumenba, pierwszy z nich jest zalecany szczególnie dla niemowląt, małych dzieci oraz osób z niedoborem odporności, ale także wśród młodzieży i młodych dorosłych. Szczepienie można wykonać od 2 miesiąca życia, ilość dawek zależy od wieku, w którym przyjęto pierwszą dawkę (2,3 lub 4). Trumenba wykonywana jest po 9 roku życia w 2 lub 3 dawkach w zależności od ryzyka zachorowania na IchM. Cena pojedynczej dawki tych szczepionek mieści się w granicy 330-350 zł.
  • Przeciwko meningokokom typu C – Neisvac C podawany po 2 miesiącu życia, w 1/2/3 dawkach w zależności od wieku podania pierwszej dawki (cena dawki 120-150 zł)
  • Przeciwko serogrupie A,C,W135, Y – szczepionka Nimenrix oraz Menveo, pierwszy z preparatów przeznaczony jest dla dzieci po 6 tygodniu życia w 1/2/3 dawkach w zależności od wieku podania pierwszej dawki (cena dawki ok.180 zł) Menveo jest preparatem jednodawkowym podawanym po 2 roku życia (cena 160-180 zł).
Ludzki wirus brodawczaka HPV – wyróżnia się aż 150 typów wirusa HPV, z czego typ 16 i 18 są wysoko onkogenne. Zakażenie wirusem brodawczaka możliwe jest drogą płciową i dotyczy aż 50-80% kobiet i mężczyzn aktywnych seksualnie. Wirus HPV jest główną przyczyną stanów przedrakowych oraz raka szyjki macicy, choć może wywoływać również raka przestrzeni ustno-gardłowej, pochwy, sromu, odbytu oraz prącia. Szczepienie zalecane jest zarówno dla dziewczyn i chłopców po 9. roku życia (optymalny wiek szczepionej osoby to 11-12 lat) przed rozpoczęciem aktywności seksualnej, choć możliwe jest również u osób już aktywnych seksualnie. Skuteczność w ochronie przeciwko rakowi szyjki macicy zaszczepionych kobiet wynosi aż 90%. Dostępne są 3 preparaty składające się z 3 dawek:
  • 2- walentna Ceravix – przeciwko najczęściej występującym typom 16 i 18
  • 4-walentna Silgard – przeciwko HPV 16 i 18 oraz HPV 6 i 11 odpowiedzialnym za kłykciny kończyste
  • 9-walentna Gardasil przeciwko HPV 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58.
Szczepionki są płatne (ok. 1200-1500 zł), choć miasta i gminy często organizują programy szczepienne dla dziewczynek w wieku 10-14 lat i wtedy podlegają one refundacji z ich budżetu.
Ospa wietrzna – ostra choroba zakaźna wywoływana przez wirus ospy wietrznej i półpaśca. Wiele osób przechodzi wirus ospy łagodnie, ale zdarzają się ciężkie przebiegi choroby i występowanie powikłań, zwłaszcza u dorosłych. Szczepionka znacznie łagodzi przebieg ospy, może całkiem uchronić przed zachorowaniem, a także zmniejsza ryzyko zachorowania na półpasiec. Dostępne są szczepionki Varilrix oraz Varivax – są to szczepionki zawierające żywy osłabiony szczep wirusa, niezdolny do wywołania choroby. Obie są dobrze tolerowane i mają wysoką skuteczność. Zarejestrowane są powyżej 9. miesiąca życia, najlepiej szczepić jednak dzieci po ukończonym 1. roku życia dwoma dawkami w odstępach 6 tygodni. Według aktualnego programu szczepień, refundacja szczepienia przeciwko ospie przysługuje dzieciom uczęszczającym do żłobków lub klubów malucha. Dla pozostałych dzieci (lub dorosłych) szczepionka jest odpłatna (ok 400-500 zł za pełny cykl szczepienia).
Kleszczowe zapalenie mózgu – poważna choroba wirusowa przenoszona głównie przez kleszcze, a ryzyko zachorowania w wyniku ukąszenia wynosi 1 na 150. Odnotowano także przypadki choroby w wyniku picia surowego mleka krowiego lub koziego, jeśli zwierze było zarażone wirusem. Według statystyk KZM dwa razy częściej dotyka kobiet, a groźniejszy przebieg odnotowuje się u starszych osób. Wirus atakuje mózg i układ nerwowy wywołując zapalenie mózgu i rdzenia kręgowego, dlatego też szczepienie zalecane jest dla wszystkich osób, a zwłaszcza tych odwiedzających lasy, pracujących przy uprawie roślin i hodowli zwierząt.
Dostępne są 2 preparaty: FSME-Immun oraz Encepur Adults. Obie szczepionki występują także w wersji dla dzieci po ukończeniu 1 roku życia (FSME-Immun Junior oraz Encepur K). Pełny cykl szczepienia obejmuje 3 dawki, a następnie dawki przypominające co 3-5 lat. Cena jednej dawki wynosi ok. 100 zł.
Grypa – wirus grypy jest również ostrą chorobą zakaźną, rocznie odnotowuje się nawet 5 mln zachorowań i podejrzeń zachorowań. Często jest bagatelizowana przez pacjentów, choć może prowadzić do poważnych powikłań pogrypowych takich jak zapalenie płuc i oskrzeli, zapalenie mięśnia sercowego i osierdzia, zapalenie ucha środkowego. Szczepionka przeciwko grypie ma przede wszystkim na celu zapewnienie łagodniejszego przebiegu choroby i uniknięciu powikłań, a zalecana jest dla każdego (po ukończeniu 6. miesiąca życia). Co roku skład szczepionek różni się i jest opracowywany na podstawie najczęściej występujących szczepów wirusa w poprzednim sezonie. Dostępne preparaty to: Influvac Tetra, Vaxigrip Tetra, Fluarix Tetra (inaktywowane, podawane domięśniowo lub podskórnie, cena ok. 50 zł) oraz Fluenz Tetra (szczepionka żywa, donosowa, cena 100 zł).
Wirusowe zapalenie wątroby typu A – zwane także żółtaczką pokarmową, jest jedną z chorób brudnych rąk, przenoszoną drogą fekalno-oralną. Do zakażenia dochodzi poprzez spożycie skażonej żywności lub wody, umycia rąk w skażonej wodzie lub nie umycia rąk po skorzystaniu z toalety. U dzieci przebiega zazwyczaj łagodnie, natomiast u dorosłych często przebieg jest ostry i ciężki – przeważnie wymagający hospitalizacji. Okres wylęgania wirusa wynosi od 15 do 50 dni, a wydalany jest z kałem chorego nawet przez kilka tygodni. Szczepienie zalecane jest szczególnie osobom podróżującym, pracującym przy produkcji żywności lub mającym styczność z odpadami i zanieczyszczeniami komunalnymi, oraz dzieciom powyżej 1 roku życia uczęszczającym do żłobka/przedszkola/szkoły. Szczepionka występuje pod nazwą Havrix Junior (po 1 rż.), Avaxim (po 16 rż.), Havrix Adult (od 19 rż.). Wystarczą dwie dawki szczepionki, aby uodpornić się na całe życie (cena dawki 150-200 zł). Nie wszystkie osoby dorosłe urodzone przed 1994r. zostały szczepione przeciwko WZW B, dlatego też wyprodukowano szczepionkę skojarzoną przeciwko WZW A oraz WZW B pod nazwą Twinrix Adult (cena 200 zł).
Dla osób podróżujących w zależności od regionu, który zamierzają odwiedzić, powyższa lista szczepień dodatkowych jest rozszerzana o choroby takie jak: malaria, dur brzuszny, cholera, wścieklizna, żółta febra. Przed wyjazdem (zwłaszcza w kierunki tropikalne) zalecana jest wizyta w poradni medycyny podróży, gdzie ustalone zostaną rodzaje i czas wykonania odpowiednich i potrzebnych szczepień.
Porady Rozwój

Sposób na kreatywne zdjęcia rodziny w social mediach

2 kwietnia 2021
Zdjęcie

Zdjęcia to idealny sposób na zapisywanie naszych najcenniejszych wspomnień. Jest to również niekiedy jedyne świadectwo przeszłości. Z ogromną chęcią wracamy do nich po latach. Z uśmiechem na twarzy przyglądamy się obrazkom z okresu dzieciństwa czy naszego dojrzewania. Wiele z nich często różni się od siebie jakością wykonania. Na szczęście postęp technologiczny pozwolił w zasadzie każdemu na wyposażenie się w urządzenie zdolne do wykonywania zdjęć w najwyższej jakości bez potrzeby posiadania szczególnych umiejętności fotograficznych.

Liczy się kreatywne podeście

Wszystko zaczyna się od pomysłu, zaś inspiracji można szukać w zasadzie wszędzie, czy to w domu, pracy lub na świeżym powietrzu. Ograniczać nas będzie tylko i wyłącznie własna wyobraźnia. Wystarczy mieć chęci i odrobinę cierpliwości. Nie należ również szybko się zniechęcać i zbyt krytycznie patrzeć na własne pomysły. Niekiedy bezcenne będzie zapytanie się dziecka, co zrobiłoby w takiej sytuacji i jak wygląda jego wizja na to. Jeśli natomiast i to nie przyniesie wymiernych rezultatów, możemy poszukać natchnienia w sieci. Ta przecież wypełniona jest po brzegi różnego rodzaju dziełami. Tym sposobem wzbogacając obejrzane treści o własną interpretację, jesteśmy w stanie tworzyć unikalne projekty.

No dobra, to od czego zacząć?

Jeśli mamy już jakiś pomysł lub wizję naszej fotografii, postarajmy się to przenieść w rzeczywistość. Zabieramy nasze pociechy i niezbędny sprzęt w teren czy w wybrany zakątek mieszkania lub domu i zaczynamy działać! Pamiętajmy by nie bać się działać spontanicznie, ponieważ czasami wystarczy ułamek sekundy by wykonać zdjęcie zapamiętane na lata. Oznacza to również potrzebę bycia przygotowanym na takie okazje, dlatego miejmy pod ręką urządzenie, które pomoże nam to wykonać. Ponadto identyczna zasada obowiązuje podczas codziennego scrollowania social mediów. Ludzkie oko, zdolne jest w ułamku sekundy wyłapywać informacje i obrazy, które nas żywo zainteresują do tego stopnia, żeby poświęcić im chwilę uwagi. Wniosek zatem jest prosty, działajmy nieszablonowo i niestandardowo po to by wyłamywać się z obowiązujących schematów w oryginalny sposób. Chodzi nam przecież o zwrócenie uwagi odbiorcy na naszą twórczość.

Korzystajmy z nadarzających się okazji

Narodziny dziecka a może pierwsza komunia? Takie uroczystości to nie tylko celebrowanie w czasie rzeczywistym ale również fenomenalna okazja na wykonanie paru niezapomnianych zdjęć, które zatrzymamy w albumie na lata. Niczym złym nie będzie również udanie się do profesjonalnego studia, gdzie prócz odpowiedniego sprzętu zapewniającego nam prawidłowe oświetlenie czy scenerię skorzystamy z wskazówek profesjonalistów w tej dziedzinie.

Sami twórzmy interesująca scenerię

Wybierając się na spacer do parku lub lasu, pomyślmy co zwróciłoby naszą uwagę gdybyśmy mieli obejrzeć zdjęcia wykonane w tym otoczeniu. Zastanówmy się również jak sami byśmy umieścili siebie wraz z dziećmi tak by stworzyć coś ciekawego i interesującego. Nie bójmy się eksperymentować, wybierzmy się na spontaniczną wyprawę nad jezioro przy zachodzie słońca lub przestrzeń gdzie są kwiaty i pola. Istotne jest to by, nie oceniać wszystkiego zbyt pochopnie. Zdjęcia oceniane na gorąco mogą nam się w pierwszej chwili całkowicie nie spodobać. Dajmy im zatem czas i próbujmy różnych kombinacji, tak by pod koniec działania usiąść spokojnie i przeanalizować, które z nich nadają się do udostępnienia w mediach społecznościowych.
Jeśli jednak decydujemy się na samodzielne robienie zdjęć, nie mając przy tym większych umiejętności fotograficznych, róbmy to bez obaw. Oto kilka wskazówek i pomysłów fotograficznych o których musisz pamiętać:
– postaraj się o odpowiednie kadrowanie zdjęcia, od tego zależy w jaki sposób przedstawisz swoją wizję i czy w centrum uwagi będą te elementy na które, chcesz zwrócić szczególnie uwagę
– ustaw bilans bieli, dzięki temu zadbasz o odpowiednie odwzorowanie kolorów
– wybór rozdzielczości zdjęcia, od niej zależy jakość zdjęcia i wyrazistość przedstawianych szczegółów
– światło, nikomu nie trzeba chyba mówić, jak ważne jest dobre oświetlenie podczas robienia zdjęć, każdy raczej wie, że w całkowitej ciemności bez odpowiedniego naświetlenia raczej nie zaprezentują one tego co chcemy, dlatego decydujmy się zarówno na naturalne jak i sztuczne światło
– jeśli czujesz się niepewnie lub po prostu chcesz by Twoje zdjęcia wyglądały lepiej, skorzystaj z pomocy statywu, pozwoli Ci to uzyskać odpowiednią stabilizację obrazu
– jeśli masz smartfon z dobrym aparatem, korzystaj gotowych profili, dzięki którym poczujesz się jak profesjonalny fotograf
Pamiętaj, żeby traktować te czynności jako zabawę a aparat jako narzędzie służące do zapisywania unikatowych wspomnień. Nie podchodź do tego szczególnie krytycznie, a drobne niedociągnięcia niech stanowią dla Ciebie powód do wyciągania wniosków na przyszłość i nabierania doświadczenia.

Nasz Instagram