Blog Kuchnia

5 najlepszych i mega zdrowych koktajli dla całej rodziny. Wspieram zdrowie mojej rodziny.

7 października 2019

Moja rodzina to typowi wzrokowcy. Dzieci widząc warzywa na talerzu po prostu ich nie tkną. Takie typy, z którymi dzielnie walczę każdego dnia. Znalazłam jeden sposób na to, by każdego dnia chociaż trochę witamin znalazło się w ich menu. Ile można żyć na ketchupie, frytkach czy… płatkach kukurydzianych. Tym bardziej że są bardzo aktywnymi fizycznie dziećmi, w ich diecie muszą znajdować się odpowiednie składniki. Mają swoje ulubione dania, podobnie jak mój mąż.

Przemycam owoce i warzywa!

Każdego dnia miksuję porcję owoców i warzyw. Tworzę przepyszne koktajle, tłumacząc im dzielnie że to jogurt owocowy który kochają. Która mama nie stosuje takiej metody? Jestem pewna że większość tak ma. Dla mnie liczy się fakt, że skutecznie potrafię namówić ich do wypicia tej szklanki witamin w ciągu dnia. Pokażę Ci pięć najlepszych połączeń – dokładnie te pięć smaków kochają moje dzieci i niezmiennie są ich ulubionymi!

Słodkie, smaczne i pożywne – idealne na drugie śniadanie!

Koktajl I – banan-mango

1 banan
pół mango
szklanka mleka
łyżeczka cukru
szczypta cynamonu

Koktajl II – truskawki-płatki owsiane

garść truskawek
szklanka mleka
2 łyżeczki płatków owsianych
łyżeczka wiórków kokosowych

Koktajl III – maliny-gruszka

garść malin
szklanka mleka
łyżka miodu

Koktajl IV – arbuz-kokos

pół arbuza
w razie potrzeby pół szklanki wody
łyżka wiórków kokosowych

Koktajl V – malina-mango

garść malin
pół mango
szklanka mleka
łyżka miodu

Od niedawna bardzo dbam o to co jem. Nie dlatego że jadłam za dużo – a dlatego, że w ciągu dnia zapominałam o tym, że jednak czasem jeść trzeba. Podczas karmienia piersią, jest to niezwykle istotne. Ciągłe życie w biegu nie pomaga mi zapanować nad tym problemem, dlatego staram się ułatwiać sobie życie jak tylko mogę. Szukam rozwiązań odpowiednich dla takich kobie jak ja – wiecznie w biegu, wiecznie bez czasu.

Mini blender który mam to moje najnowsze odkrycie. Idealna opcja, by stworzyć szybką przekąskę. Dosłownie tworzy smoothie na jedną porcję – a tego od rana zawsze mi brakowało. Mycie wielkiego blendera kielichowego ręcznie mnie dobijało, tym bardziej że chciałam coś stworzyć dosłownie z garści malin! Każda z nas także wie, że smoothie stojące dłużej się rozwarstwia. Nie wygląda wtedy apetycznie. Przetestowałam ten sprzęt także w podróży. Wrzuciłam do niego owoce i zalałam je wodą. Gdy poczułam głód, wdusiłam jeden przycisk i miałam posiłek z głowy.

A dla Was mam mega promocję!
z kodem: PierwszeKroki15 macie 15% rabatu na zakupy w Scoutlet.pl
– dosłownie na CAŁY asortyment!

 

 

Blender trafia do : Dominiki Zielińskiej ❤️

Napisz do mnie : kontakt@pierwsze-kroki.com

Jeśli podobał Ci się wpis, zapraszam na nasz Facebook

You Might Also Like

3 komentarze

  • Odpowiedz zdrowiemasz 12 października 2019 at 15:26

    Koktajle to najlepsza forma na dostarczenie sobie garści witamin w jednym posiłku. Ja najbardziej lubię warzywno owocowe, w których są zarówno witaminy, jak i błonnik niezbędny do prawidłowego trawienia.

  • Odpowiedz E.d. 13 października 2019 at 08:08

    Super – na pewno skorzystam:)

    • Odpowiedz pierwsze-kroki 18 października 2019 at 06:31

      super!

    Odpowiedz

     

    Zapisz się na Newsletter i otrzymaj 5% rabatu na zakupy w naszym sklepie.

     

    Zagadzam się na newsletter

    Zagadzam się na newsletter